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           Sobre Yoga


Filosofia de vida que traz a integração do ser com o todo (corpo, mente e espírito). O grande sábio Patanjali (autor do Yoga Sutra) organizou um sistema de Yoga chamado Astanga que tem oito partes:

  • yamas ou restrições ( ahimsa – não-violência; satya – verdade; asteya – não roubar; brahma-charya – continência de energia; aparigraha – não-possessividade)
  • niyamas ou observâncias (saucha – pureza; santosha – contentamento; tapas – esforço correto; svadhyaya – autoestudo; ishvara pranidhana – dedicação ao elevado)
  • ãsanas (posturas, trabalho no corpo)
  • prãnãyãma (controle da respiração, expansão de energia)
  • pratyãhãra (retração dos sentidos)
  • dhãranã (concentração)
  • dhyãna (meditação)
  • samãdhi (iluminação)

  • Saiba sobre Iyengar Yoga

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    Benefícios


  • Equilíbrio emocional (serenidade, tranqüilidade, tolerância, auto-confiança, paciência)

  • Clareza mental

  • Estado permanente de energia e leveza física

  • Rejuvenecimento geral, emagrecimento sadio

  • Aumento do tônus muscular


  • Melhora a flexibilidade


  • Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência física

  • Harmoniza o sistema endócrino

  • Reduz o stress

  • Melhora a circulação sanguinea, a postura e a consciência corporal










  • Informações


    Ligue para (21) 2274-6598 das 7h às 20:30h (segunda à quinta) ou de 7h às 20:00h(sexta):

  • para marcar aula individual ou em grupo

  • agendar uma aula experimental grátis